ButtBlaster 18

12:076 maanden geleden415 weergaven
Wie droomt er niet van rondere, strakkere, grotere of juist kleinere billen?! Twijfel niet en ga direct aan de slag met deze workout van twaalf minuten voor de billen.

Gerelateerd

Don't skip legday! - Tisjeboy Jay
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

Don't skip legday! - Tisjeboy Jay

Op een humoristische manier brengt Tisjeboy Jay je een wijze les. Zijn woorden zijn simpel: Don't skip legday!
02:4111 maanden geleden
How to train your abs at home - XXL Nutrition
XXL Nutrition
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsBasic Fitness Workouts

How to train your abs at home - XXL Nutrition

Naomi Burer shows you her 15 Minute Ab Workout. You can do all the exercises at home or in the gym!
00:5611 maanden geleden
#23 Brede Squat – NL Actief
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

#23 Brede Squat – NL Actief

NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
00:3417 maanden geleden
#19 Hip Lift - NL Actief
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

#19 Hip Lift - NL Actief

NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
00:4818 maanden geleden

Nieuwonlangs toegevoegd

Cycle 1
Virtual Cycling

Cycle 1

Wat is er nou leuker dan een heerlijk stuk fietsen?! Tijdens deze 12-minuten-durende workout zoek jij de conditionele grenzen op en laat jij je benen flink werken. Krachttraining voor het onderlichaam en een conditionele prikkel voor het hart-long systeem. Dit klinkt als de perfecte combinatie. Dus spring op je fiets en rijdt mee door denkbeeldige heuvellandschappen!
13:1016 uur geleden
Fit+ Shape 8
Senior Fit

Fit+ Shape 8

Door middel van verschillende oefeningen die ervoor zorgen dat de spieren worden geprikkeld, blijft het lichaam fit, de gewrichten soepel en de spieren sterk. Deze workout bestaat niet alleen uit het trainen van de spieren maar ook de balans en coördinatie worden op de proef gesteld. Je kunt eventueel gebruik maken van flesjes water en/of een stoel om de oefeningen makkelijker of juist moeilijker te maken.
12:1820 uur geleden
ClubJoy Virtual, hoe werkt het?
ClubJoy Virtual

ClubJoy Virtual, hoe werkt het?

ClubJoy Virtual, hoe werkt het?
09:274 maanden geleden
ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationLifestyleSupplements

ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series

Volle ronde biceps en een grote brede rug, iets wat veel mensen als doel gesteld hebben! Mark Hartkamp geeft een kijkje in zijn dagelijkse routine en deelt veel tips om deze spiergroepen optimaal te trainen. Variatie, inspiratie en motivatie doe je op door het kijken van deze video! #spiermassa #rugtraining #bicepstraining Rug training: 1. Pull-ups | 3 sets - 3 x 5/7 herhalingen 2. Barbell row | 3 sets - 12/15 herhalingen 3. Neutral grip pulldown | 3 sets - 20 herhalingen 4. V-grip cable row | 3 sets - 12/15 herhalingen 5. Lat prayer | 2 sets - 12/15 herhalingen + dropset Biceps training: 1. Biceps barbell curl | 4 sets - 12/15 herhalingen 2. Dumbbell hammer curl | 3 sets - 10 herhalingen 3. Dumbbell biceps curl | 3 dropsets tot falen! Shop: https://xxlnutrition.com/ Volg ons op: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
09:564 maanden geleden