Nieuw
Body and Mind
WorkoutHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedClubJoyBody & MindFunctional trainingSeniorBasic Fitness Workouts
Vinyasa Yoga 4
Vinyasa Yoga wordt ook wel Flow Yoga genoemd. Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. Dit vooral met de focus op het ritme van je adem en daaraan gekoppeld de vloeiende dynamische overgangen van de ene naar de andere houding. Vinyasa Yoga is een aanrader voor als je een fysieke uitdaging zoekt. Deze vorm van Yoga kan goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen.
Circuit Training
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
Butt Blaster 09
Wie droomt er niet van rondere, strakkere, grotere of juist kleinere billen?! Twijfel niet en ga direct aan de slag met deze workout van twaalf minuten voor de billen.
Dance
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
Old Skool Moves 4
Met deze Urban Dans stijl ga je weer terug naar de jaren 80 waar de Running Man een grote hype was. Bounce mee op de old skool beats en breng je hartslag omhoog tijdens deze 12 minuten durende workout.
Kids
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
Kids Bootcamp 1
Tijdens deze workout wisselen we kracht en cardio met elkaar af. Het is een leuke les om te doen samen met een vriendje en/of vriendinnetje. Natuurlijk kun je ook je ouders, opa/oma of iemand anders van de bank af trekken. Vergeet niet wat spullen aan de kant te zetten. Pak iets te drinken en maak je klaar om te zweten!
Kids
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
Kids Fight 2
Schuif alles aan de kant en maak je klaar om verschillende bewegingen te maken die uit de vechtsport komen. Eerst oefen je langzaam en daarna plak je de bewegingen aan elkaar. Ook doe je oefeningen die ervoor zorgen dat je hartslag omhoog gaat want een bokser heeft natuurlijk wel een goede conditie nodig!
Body and Mind
FitnessHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationBody & Mind
Relaxation and Meditation 4
Tijdens een Relaxation&Meditation sessie krijg je alle ruimte om bewust te ontspannen. Op basis van een bepaald thema wordt je begeleid naar een staat van fysieke en mentale ontspanning, waar je enige tijd in stilte verblijft. Jouw eigen adem is hierbij de bindende kracht.
Circuit Training
FitnessWorkoutHealthy livingBeginnerAdvancedInspirationFunctional trainingBasic Workouts
HardCore 6
Wil jij buikspieren van beton? Dan is de HardCore work-out van ClubJoy echt iets voor jou! Twaalf minuten aan de slag, op weg naar een sixpack!
Circuit Training
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
TotalBody 6
In deze workout train jij het volledige lichaam op jouw eigen niveau door middel van verschillende krachtoefeningen. Of je nu beginner bent of al jaren de sportschool van binnen bekijkt, daag jezelf uit! Welk level kies jij?
Body and Mind
FitnessWorkoutHealthy livingAdvancedBody & MindLifestyle
Vinyasa Yoga 3
Vinyasa Yoga wordt ook wel Flow Yoga genoemd. Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga waarbij verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. Dit vooral met de focus op het ritme van je adem en daaraan gekoppeld de vloeiende dynamische overgangen van de ene naar de andere houding. Vinyasa Yoga is een aanrader voor als je een fysieke uitdaging zoekt. Deze vorm van Yoga kan goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen.
Circuit Training
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
HardCore 8
Wil jij buikspieren van beton? Dan is de HardCore work-out van ClubJoy echt iets voor jou! Twaalf minuten aan de slag, op weg naar een sixpack!
Body and Mind
Tips & TricksBeginnerInspirationBody & MindFunctional trainingSenior
Chair Yoga 2
Chair Yoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Je hoeft je er niet speciaal voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. Chair Yoga kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Chair Yoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Als korte opfrispauze in de klas of op het werk als volledig beweeg- en ontspanningsprogramma voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet op de yoga mat wil of kan deelnemen.
Body and Mind
WorkoutHealthy livingBeginnerAdvancedBody & MindLifestyleFunctional training
Yin Yoga 6
Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga, waarbij je 1 tot 5 minuten in een houding blijft, gevolgd door een moment van rust en herstel. Je laat de spierspanning los en leert hoe je de houding kunt aanpassen aan jouw lichaam, zodat je zo comfortabel mogelijk je bindweefsel kunt versoepelen.