Een roeibeweging (row) met weerstandsband voor thuis – elk niveau
Een oefening voor de m. rhomboideus (bovenrug), m. biceps brachii (voorkant bovenarm) en m. deltoideus posterior (achterkant schouder). Deze oefening kun je thuis uitvoeren met een elastiek. Ook kun je jezelf optrekken aan de tafel.
Bij het uitvoeren is rompstijfheid belangrijk. Daarbij mag je met je bovenrug wel iets mee roteren voor een grote bewegingsuitslag. De onderrug blijft stabiel.
New
Premium

ClubJoy Yoga
ClubJoyBody & Mind
ClubJoy Yoga 84 Xpress
ClubJoy Yoga® Xpress is een body en mind workout waarmee je werkt aan lichaam en geest.
Premium

ClubJoy Power
FitnessClubJoyBasic Fitness Workouts
ClubJoy Power 87 Xpress
ClubJoy Power® Xpress is een zeer effectieve kracht workout waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten en van losse gewichten.
Premium

ClubJoy Fit&Shape
FitnessClubJoy
ClubJoy Shape 64
ClubJoy Shape® is een effectieve workout om in korte tijd en op een verantwoorde manier je BBB spieren (buik, billen en benen) te trainen.
Premium

ClubJoy Fit&Shape
DanceClubJoy
ClubJoy Fit 64
ClubJoy Fit® is een effectieve workout om in korte tijd en op een verantwoorde manier je conditioneel te verbeteren.