BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON

12:445 maanden geleden311 weergaven
who else can't wait to get back into the gym? Get inspired with this intense arm workout! #armday #xxlnutrition Workout: 1. Barbell curl | 4 sets 8-10 reps 2. Dumbbell overhead extension | 4 sets 10-15 reps 3. Hammer curl | 4 sets 10-12 reps 4. Rope pushdown | 4 sets 10-12 reps 5. Machine curl | 3 sets 8-10 reps + 1 drop set 6. Single arm dumbbell kickback | 4 sets 10 reps Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/

Gerelateerd

How to train your abs at home - XXL Nutrition
XXL Nutrition
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsBasic Fitness Workouts

How to train your abs at home - XXL Nutrition

Naomi Burer shows you her 15 Minute Ab Workout. You can do all the exercises at home or in the gym!
00:568 maanden geleden
#23 Brede Squat – NL Actief
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

#23 Brede Squat – NL Actief

NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
00:3414 maanden geleden
#19 Hip Lift - NL Actief
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

#19 Hip Lift - NL Actief

NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
00:4815 maanden geleden
#15 Jumping Lunge - NL Actief
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

#15 Jumping Lunge - NL Actief

NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
00:3418 maanden geleden

Nieuwonlangs toegevoegd

ClubJoy Virtual, hoe werkt het?
ClubJoy Virtual

ClubJoy Virtual, hoe werkt het?

ClubJoy Virtual, hoe werkt het?
09:2741 dagen geleden
ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationLifestyleSupplements

ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series

Volle ronde biceps en een grote brede rug, iets wat veel mensen als doel gesteld hebben! Mark Hartkamp geeft een kijkje in zijn dagelijkse routine en deelt veel tips om deze spiergroepen optimaal te trainen. Variatie, inspiratie en motivatie doe je op door het kijken van deze video! #spiermassa #rugtraining #bicepstraining Rug training: 1. Pull-ups | 3 sets - 3 x 5/7 herhalingen 2. Barbell row | 3 sets - 12/15 herhalingen 3. Neutral grip pulldown | 3 sets - 20 herhalingen 4. V-grip cable row | 3 sets - 12/15 herhalingen 5. Lat prayer | 2 sets - 12/15 herhalingen + dropset Biceps training: 1. Biceps barbell curl | 4 sets - 12/15 herhalingen 2. Dumbbell hammer curl | 3 sets - 10 herhalingen 3. Dumbbell biceps curl | 3 dropsets tot falen! Shop: https://xxlnutrition.com/ Volg ons op: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
09:5642 dagen geleden
Borst & Triceps training met Nederlands kampioen bodybuilding | Fitness Series
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationLifestyleSupplements

Borst & Triceps training met Nederlands kampioen bodybuilding | Fitness Series

Ugur Cevher is meervoudig kampioen classic bodybuilding. Met zijn hoge motivatie, sterke wilskracht en eigen manier van trainen heeft hij dit kunnen bereiken. Dat laatste wordt vandaag onder de loop genomen terwijl we Ugur volgen in zijn favoriete borst en triceps training! #borst #triceps #xxlnutrition Training: 1. Incline dumbbell press | 4 sets - 12 herhalingen 2. Incline dumbbell fly | 4 sets - 12 herhalingen 3. Bench press | 4 sets - 12 herhalingen 4. Dumbbell pull-over | 3 sets - 12 herhalingen Triceps: 1. Machine dips | 3 sets - 10/12 herhalingen 2. Cable triceps pushdown | 3 sets - 12 herhalingen 3. Cable overhead extension | 3 sets - 15 herhalingen
06:2743 dagen geleden
Explosive and powerful fight training with Hesdy Gerges & Denise Kielholtz
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplements

Explosive and powerful fight training with Hesdy Gerges & Denise Kielholtz

Multiple world champion fighters Hesdy Gerges & Denise Kielhotz are training day in day out to stay on top of their game. Denise is looking for a shot at the #bellator belt while Hesdy is training hard for another kickboksing fight at the highest level! #mma #kickboxing Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
10:2643 dagen geleden