Inspiration

Healthy Cooking | Vietnamese Pho met Paddenstoelen | Afl. 5
Cooking
Healthy livingTips & TricksBeginnerInspirationFitSnacks.TVLifestyleFood

Healthy Cooking | Vietnamese Pho met Paddenstoelen | Afl. 5

Chef-kok Emilio neemt jou mee in de wereld van vegan cooking en zal jou versteld laten staan. Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Probeer het zelf maar eens! Ingrediënten: 2 uien 4 tenen knoflook 15 cm verse gember 3 rode pepers 400 gram shiitakes 150 gram champignons 6 el sesamolie 150 ml (vers) sinaasappelsap 2 el tamarindepasta 4 stuks steranijs 2 kaneelstokjes 2,5 liter water 100 ml sojasaus of tamari 100 ml ahornsiroop of agave 200 gram rijstnoedels 4 lente-uien 2 handjesvol korianderblad 2 handjesvol muntblad 150 gram taugé 200 gram paksoi Sriracha (optioneel, voor erbij)
19:18
LIVE | Dance Party met Nanda Groen (22/5/2020)
Livestream Replay
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

LIVE | Dance Party met Nanda Groen (22/5/2020)

Dance Party met Nanda Groen
31:53
Romanian deadlift met weerstandsband voor thuis – half gevorderd
Fitness
FitnessTips & TricksBeginnerInspirationFunctional trainingBasic WorkoutsSenior

Romanian deadlift met weerstandsband voor thuis – half gevorderd

In deze video een belangrijke oefening/beweging: de Romanian deadlift. Bij een Romanian deadlift bewegen wij in één gewricht, namelijk de heup. Daarbij willen we de heup los bewegen van de romp. Dit noemen wij ‘hip disassociation’. Primair trainen wij hiermee de hamstrings (achterkant bovenbenen) en de m. gluteus maximus (bilspier). Ook actief zijn de spieren die onze core vormen. Bij het uitvoeren is rompstijfheid belangrijk. Verder wil je jouw billen aanspannen in de eindpositie. Doe net alsof je een briefje van 500 euro tussen je billen hebt en deze niet wilt verliezen.
00:52
LIVE | Yoga met Marjan Sunfire
Livestream Replay
WorkoutAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyBody & MindBasic Workouts

LIVE | Yoga met Marjan Sunfire

LIVE | Yoga met Marjan Sunfire
37:27
LIVE | Booty Shape met Melissa Heruer
Livestream Replay
FitnessWorkoutBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyBasic WorkoutsBasic Fitness Workouts

LIVE | Booty Shape met Melissa Heruer

LIVE | Booty Shape met Melissa Heruer
36:29
Een duwbeweging (push) voor thuis – half gevorderd
Fitness
FitnessWorkoutTips & TricksBeginnerInspirationFunctional trainingBasic WorkoutsSeniorBasic Fitness Workouts

Een duwbeweging (push) voor thuis – half gevorderd

Een oefening voor de m. pectoralis major (borstspier), m. deltoideus anterior (voorkant schouder) en de m. triceps brachii (achterkant bovenarm). Doordat de schouderbladen vrij kunnen bewegen is de oefening vriendelijk voor de schouder. Qua spieractivatie is de push-up vergelijkbaar met de bench press. Bij het uitvoeren van deze oefening is rompstijfheid belangrijk. Verder wil je de billen aangespannen houden. Doe daarom net alsof je een briefje van 500 euro tussen je billen hebt en deze niet wilt verliezen. Ook wil je jouw ellebogen onder de schouders bewegen. Deze oefening kun je daarnaast prima thuis uitvoeren.
01:00
LIVE | ClubPower met Ivar Roos (18/5/2020)
Livestream Replay
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts

LIVE | ClubPower met Ivar Roos (18/5/2020)

ClubPower met Ivar Roos
37:23
Healthy Cooking | Vegan Kip Korma | Afl. 4
Cooking
Healthy livingTips & TricksInspirationFitSnacks.TVFood

Healthy Cooking | Vegan Kip Korma | Afl. 4

Chef-kok Emilio neemt jou mee in de wereld van vegan cooking en zal jou versteld laten staan. Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Probeer het zelf maar eens! Ingrediënten: ½ flespompoen (ongeveer 450 gram) 160 gram kipstuckjes 200 gram peultjes Olie om in te bakken 2 uien 7 kardemompeulen 1,5 theelepel maanzaad 2 kruidnagels 1 laurierblad 50 gram cashewnoten 75 gram blanke amandelen 2 cm gemberwortel 1,5 rode peper 3 tenen knoflook 0,5 theelepel nootmuskaat 0,5 theelepel kurkuma 400 ml kokosmelk 2 limoenen Bosje koriander 2 lente-uien Zout naar smaak Rijst, voor erbij
30:04
Oefening voor een sterke core (plank) – elk niveau
Fitness
FitnessTips & TricksBeginnerInspirationLifestyleFunctional trainingBasic Workouts

Oefening voor een sterke core (plank) – elk niveau

Een oefening waarbij de volledige core actief is. Belangrijk hierbij is de brace. Met bracen creëren wij interabdominale druk rondom onze core. Met een goede brace zorg je ervoor dat de core neutraal blijft tijdens het uitvoeren van deze oefening. Bij het uitvoeren is rompstijfheid dus belangrijk. Probeer deze spanning vast te houden en daarbij rustig in en uit te ademen. Verder wil je jouw billen aanspannen. Doe net alsof je een briefje van 500 euro tussen je billen hebt en deze niet wilt verliezen.
01:00
BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts

BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON

who else can't wait to get back into the gym? Get inspired with this intense arm workout! #armday #xxlnutrition Workout: 1. Barbell curl | 4 sets 8-10 reps 2. Dumbbell overhead extension | 4 sets 10-15 reps 3. Hammer curl | 4 sets 10-12 reps 4. Rope pushdown | 4 sets 10-12 reps 5. Machine curl | 3 sets 8-10 reps + 1 drop set 6. Single arm dumbbell kickback | 4 sets 10 reps Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
12:44
Heup buigen en strekken, een essentieel bewegingspatroon – elk niveau
Fitness
FitnessHealthy livingTips & TricksBeginnerInspirationFunctional trainingBasic WorkoutsSeniorBasic Fitness Workouts

Heup buigen en strekken, een essentieel bewegingspatroon – elk niveau

In deze video een belangrijke oefening/beweging, namelijk de hip hinge, oftewel de heup buigen en strekken. Daarbij willen we de heup los bewegen van de romp. Dit noemen wij ‘hip disassociation’. Dit is een fundamentele beweging die je veel gebruikt in het dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan het optillen van je kind of de boodschappentas. Bij het uitvoeren is rompstijfheid belangrijk. Verder wil je jouw billen aanspannen in de eindpositie. Doe net alsof je een briefje van 500 euro tussen je billen hebt en deze niet wilt verliezen.
01:06
7 minute Fit! 3
HIIT
WorkoutHealthy livingBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVFunctional trainingHIIT

7 minute Fit! 3

Deze workout is ideaal voor iedereen die aan het eind van de training nog één keer alles wilt geven en de spieren volledig leeg wilt trekken, Kort maar zeer doelgericht. Een eind sprint van 7 minuten naar het einde van jou workout. De 7 Minute Fit! bevat combinaties van cardio en krachtoefeningen op eigen tempo en met eigen lichaamsgewicht.
07:22