Workout

ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationLifestyleSupplements

ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series

Volle ronde biceps en een grote brede rug, iets wat veel mensen als doel gesteld hebben! Mark Hartkamp geeft een kijkje in zijn dagelijkse routine en deelt veel tips om deze spiergroepen optimaal te trainen. Variatie, inspiratie en motivatie doe je op door het kijken van deze video! #spiermassa #rugtraining #bicepstraining Rug training: 1. Pull-ups | 3 sets - 3 x 5/7 herhalingen 2. Barbell row | 3 sets - 12/15 herhalingen 3. Neutral grip pulldown | 3 sets - 20 herhalingen 4. V-grip cable row | 3 sets - 12/15 herhalingen 5. Lat prayer | 2 sets - 12/15 herhalingen + dropset Biceps training: 1. Biceps barbell curl | 4 sets - 12/15 herhalingen 2. Dumbbell hammer curl | 3 sets - 10 herhalingen 3. Dumbbell biceps curl | 3 dropsets tot falen! Shop: https://xxlnutrition.com/ Volg ons op: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
09:566 maanden geleden
Explosive and powerful fight training with Hesdy Gerges & Denise Kielholtz
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplements

Explosive and powerful fight training with Hesdy Gerges & Denise Kielholtz

Multiple world champion fighters Hesdy Gerges & Denise Kielhotz are training day in day out to stay on top of their game. Denise is looking for a shot at the #bellator belt while Hesdy is training hard for another kickboksing fight at the highest level! #mma #kickboxing Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
10:266 maanden geleden
ClubJoy SPECIALS - Booty
FitnessWorkoutFitSnacks.TVClubJoyFunctional trainingBasic WorkoutsHIIT

ClubJoy SPECIALS - Booty

Tijdens een ClubJoy Booty work-out richt je jouw pijlen op het trainen van de bovenbenen én uiteraard de billen. Omdat je zeer doelgericht te werk gaat, zul je snel resultaat bemerken. De kracht in de benen en billen neemt snel toe.
00:236 maanden geleden
ClubJoy SPECIALS - Box Fight
FitnessWorkoutDanceHealthy livingClubJoyMartial ArtsFunctional trainingBasic WorkoutsHIIT

ClubJoy SPECIALS - Box Fight

ClubJoy Box Fight is een explosieve bokstraining op opzwepende muziek. Technieken uit het boksen en thaiboksen worden afgewisseld met snel voetenwerk, hartslagverhogende elementen en spierverstevigende oefeningen.
00:236 maanden geleden
ClubJoy SPECIALS - Dance Party
FitnessWorkoutDanceClubJoyFunctional trainingBasic WorkoutsHIIT

ClubJoy SPECIALS - Dance Party

ClubJoy Dance Party is een groepstraining waarbij het partygevoel voorop staat. Al dansend verbrand je calorieën en werk je aan een fitter lichaam. Je leert verschillende moves en combinaties die eenvoudig worden opgebouwd.
00:236 maanden geleden
ClubJoy SPECIALS - Latin Party
FitnessWorkoutDanceClubJoyFunctional trainingBasic WorkoutsHIIT

ClubJoy SPECIALS - Latin Party

ClubJoy Latin Party is een vrolijke dans work-out met moves uit verschillende latin dansstijlen. Wissel speelse salsa moves af met supersnelle merengue passen.
00:236 maanden geleden
Vida Sana
Vida Sana
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods

Vida Sana

Het Vida Sana Team is een uniek team dat bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding. Met het 21 dagen F!Tplan en 365 dagen F!Tsupport programma ondersteunen zij dagelijks samen meer dan 1500 mensen bij het bereiken en behouden van een gezonde actieve levensstijl.
03:068 maanden geleden
BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts

BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON

who else can't wait to get back into the gym? Get inspired with this intense arm workout! #armday #xxlnutrition Workout: 1. Barbell curl | 4 sets 8-10 reps 2. Dumbbell overhead extension | 4 sets 10-15 reps 3. Hammer curl | 4 sets 10-12 reps 4. Rope pushdown | 4 sets 10-12 reps 5. Machine curl | 3 sets 8-10 reps + 1 drop set 6. Single arm dumbbell kickback | 4 sets 10 reps Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
12:4411 maanden geleden
Gipsjeboy - Tisjeboy Jay
XXL Nutrition
FitnessWorkoutHealthy livingInspirationLifestyleSupplementsSuper FoodsBasic Fitness Workouts

Gipsjeboy - Tisjeboy Jay

Trainen kan altijd dus geen smoesjes vindt Jay!
02:3312 maanden geleden
Mass Building Arm Workout with IFBB Pro Lorenzo Leeuwe & Ugur Cevher
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts

Mass Building Arm Workout with IFBB Pro Lorenzo Leeuwe & Ugur Cevher

Mass building arm workout by IFBB ELITE PRO Lorenzo Leeuwe & Classic bodybuilding champ Ugur Cevher. #armsday #armday #bigarms Biceps: 1. Dumbbell curl 3 sets - 12 reps 2. Plate loaded preacher curl 3 sets - 12 reps 3. Cable curl 3 sets - 12 reps 4. Dumbbell hammer curl 3 sets - 12 reps Triceps: 1. Triceps extensions 3 sets - 12 reps 2. Skull crushers 3 sets - 12 reps 3. Overhead rope extensions 3 sets - 12 reps 4. Reverse triceps extensions 3 sets - 12 reps Shop at: https://xxlnutrition.com/ Follow us on: Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
06:0612 maanden geleden
Telefoon in de gym - Tisjeboy Jay
FitnessWorkoutInspirationSupplements

Telefoon in de gym - Tisjeboy Jay

Heb jij ook zo'n hekel aan telefoon's in de sportschool? In de ongezouten mening van Tisjeboy Jay, kun je je dan helemaal vinden!
02:3012 maanden geleden
MASSIVE Chest & Biceps Workout to add MASS
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts

MASSIVE Chest & Biceps Workout to add MASS

This intense high volume bodybuilding Chest & Biceps workout will help you to put on size and build a massive volume in the muscle! Chest workout: 1. Incline chest press machine 4 sets - 15/12/10/8 reps 2. Cable fly 4 sets - 15/12/10/8 reps 3. Incline smalling chest 4 sets - 15/12/10/8 reps 4. Incline flies 4 sets - 15/12/10/8 reps 5. Cable flies 3 sets - 12 reps + 3 sets - 10 reps to failure Biceps workout: 1. Hammer curls 4 sets - 20 reps 2. Lying biceps curl 4 sets - 12/10/8/6 reps 3. Barbell biceps curl 3 sets - 12 reps Shop at: https://xxlnutrition.com/
08:1912 maanden geleden