Lifestyle
FitnessWorkoutTips & TricksInspirationAdvancedLifestyleSupplements
ZWARE RUG & BICEPS TRAINING VOOR MASSA | Fitness Series
Volle ronde biceps en een grote brede rug, iets wat veel mensen als doel gesteld hebben!
Mark Hartkamp geeft een kijkje in zijn dagelijkse routine en deelt veel tips om deze spiergroepen optimaal te trainen. Variatie, inspiratie en motivatie doe je op door het kijken van deze video! #spiermassa #rugtraining #bicepstraining
Rug training:
Pull-ups | 3 sets - 3 x 5/7 herhalingen
Barbell row | 3 sets - 12/15 herhalingen
Neutral grip pulldown | 3 sets - 20 herhalingen
V-grip cable row | 3 sets - 12/15 herhalingen
Lat prayer | 2 sets - 12/15 herhalingen + dropset
Biceps training:
Biceps barbell curl | 4 sets - 12/15 herhalingen
Dumbbell hammer curl | 3 sets - 10 herhalingen
Dumbbell biceps curl | 3 dropsets tot falen!
Shop: https://xxlnutrition.com/
Volg ons op:
Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition
Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
Premium
Livestream Replay
BeginnerInspirationFitSnacks.TVAdvancedClubJoyBody & MindLifestyleBasic Workouts
LIVE | Urban Yoga met Nanda Groen
Urban Yoga met Nanda Groen
FitnessWorkoutTips & TricksInspirationAdvancedLifestyleSupplements
Borst & Triceps training met Nederlands kampioen bodybuilding | Fitness Series
Ugur Cevher is meervoudig kampioen classic bodybuilding. Met zijn hoge motivatie, sterke wilskracht en eigen manier van trainen heeft hij dit kunnen bereiken. Dat laatste wordt vandaag onder de loop genomen terwijl we Ugur volgen in zijn favoriete borst en triceps training!
#borst #triceps #xxlnutrition
Training:
Incline dumbbell press | 4 sets - 12 herhalingen
Incline dumbbell fly | 4 sets - 12 herhalingen
Bench press | 4 sets - 12 herhalingen
Dumbbell pull-over | 3 sets - 12 herhalingen
Triceps:
Machine dips | 3 sets - 10/12 herhalingen
Cable triceps pushdown | 3 sets - 12 herhalingen
Cable overhead extension | 3 sets - 15 herhalingen
Healthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 5
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
Healthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 4
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
Healthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 3
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
Premium
Body and Mind
BeginnerHealthy livingInspirationAdvancedBody & MindLifestyleSenior
Relaxation&Meditation 11
Tijdens een Relaxation&Meditation sessie krijg je alle ruimte om bewust te ontspannen. Op basis van een bepaald thema wordt je begeleid naar een staat van fysieke en mentale ontspanning, waar je enige tijd in stilte verblijft. Jouw eigen adem is hierbij de bindende kracht.
Healthy livingTips & TricksInspirationAdvancedBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 2
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
Premium
Body and Mind
BeginnerWorkoutHealthy livingBody & MindLifestyleSenior
Hatha Yoga 3
Hatha Yoga is een tak van yoga die bestaat uit een combinatie van verschillende lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen. Deze vorm van yoga word veel gebuikt om te onthaasten en om stress te verminderen. De oefeningen doe in deze 12-minuten-durende workout om de beheersing te krijgen over lichaam en geest.
FitnessHealthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleSupplements
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 1
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Vida Sana
Het Vida Sana Team is een uniek team dat bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding. Met het 21 dagen F!Tplan en 365 dagen F!Tsupport programma ondersteunen zij dagelijks samen meer dan 1500 mensen bij het bereiken en behouden van een gezonde actieve levensstijl.
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFood
Beweging | Valkuilen bij sporten 7
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
