Basic Fitness Workouts
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationFunctional trainingFoodSupplementsBasic Fitness Workouts
BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON
who else can't wait to get back into the gym? Get inspired with this intense arm workout!
#armday #xxlnutrition
Workout:
Barbell curl | 4 sets 8-10 reps
Dumbbell overhead extension | 4 sets 10-15 reps
Hammer curl | 4 sets 10-12 reps
Rope pushdown | 4 sets 10-12 reps
Machine curl | 3 sets 8-10 reps + 1 drop set
Single arm dumbbell kickback | 4 sets 10 reps
Shop at: https://xxlnutrition.com/
Follow us on:
Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition
Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts
BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON
who else can't wait to get back into the gym? Get inspired with this intense arm workout!
#armday #xxlnutrition
Workout:
Barbell curl | 4 sets 8-10 reps
Dumbbell overhead extension | 4 sets 10-15 reps
Hammer curl | 4 sets 10-12 reps
Rope pushdown | 4 sets 10-12 reps
Machine curl | 3 sets 8-10 reps + 1 drop set
Single arm dumbbell kickback | 4 sets 10 reps
Shop at: https://xxlnutrition.com/
Follow us on:
Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition
Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
XXL Nutrition
FitnessWorkoutHealthy livingInspirationLifestyleSupplementsSuper FoodsBasic Fitness Workouts
Gipsjeboy - Tisjeboy Jay
Trainen kan altijd dus geen smoesjes vindt Jay!
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts
Mass Building Arm Workout with IFBB Pro Lorenzo Leeuwe & Ugur Cevher
Mass building arm workout by IFBB ELITE PRO Lorenzo Leeuwe & Classic bodybuilding champ Ugur Cevher. #armsday #armday #bigarms
Biceps:
Dumbbell curl 3 sets - 12 reps
Plate loaded preacher curl 3 sets - 12 reps
Cable curl 3 sets - 12 reps
Dumbbell hammer curl 3 sets - 12 reps
Triceps:
Triceps extensions 3 sets - 12 reps
Skull crushers 3 sets - 12 reps
Overhead rope extensions 3 sets - 12 reps
Reverse triceps extensions 3 sets - 12 reps
Shop at: https://xxlnutrition.com/
Follow us on:
Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition
Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/
XXL Nutrition
FitnessWorkoutTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts
MASSIVE Chest & Biceps Workout to add MASS
This intense high volume bodybuilding Chest & Biceps workout will help you to put on size and build a massive volume in the muscle!
Chest workout:
Incline chest press machine 4 sets - 15/12/10/8 reps
Cable fly 4 sets - 15/12/10/8 reps
Incline smalling chest 4 sets - 15/12/10/8 reps
Incline flies 4 sets - 15/12/10/8 reps
Cable flies 3 sets - 12 reps + 3 sets - 10 reps to failure
Biceps workout:
Hammer curls 4 sets - 20 reps
Lying biceps curl 4 sets - 12/10/8/6 reps
Barbell biceps curl 3 sets - 12 reps
Shop at: https://xxlnutrition.com/
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts
OUTDOOR CALISTHENICS WORKOUT FOR MUSCLE MASS!
Let's go back to the basics: Pull ups & Push ups!
XXL Nutrition
FitnessWorkoutAdvancedInspirationSupplementsBasic Fitness Workouts
Shoulder Training With Mark - XXL Nutrition
Mark shows his favorite exercises for training shoulders. Check our Youtube channel for more basic and advanced training video's and hit the subscribe button!
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
Don't skip legday! - Tisjeboy Jay
Op een humoristische manier brengt Tisjeboy Jay je een wijze les. Zijn woorden zijn simpel: Don't skip legday!
XXL Nutrition
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsBasic Fitness Workouts
How to train your abs at home - XXL Nutrition
Naomi Burer shows you her 15 Minute Ab Workout. You can do all the exercises at home or in the gym!
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
#23 Brede Squat – NL Actief
NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
#19 Hip Lift - NL Actief
NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.
NL Actief
FitnessWorkoutDanceHealthy livingTips & TricksBeginnerAdvancedInspirationFitSnacks.TVClubJoyMartial ArtsBody & MindLifestyleFunctional trainingBasic WorkoutsHIITFoodSupplementsSuper FoodsSeniorKidsBasic Fitness Workouts
#15 Jumping Lunge - NL Actief
NL Actief is de brancheorganisatie van erkende sport- en bewegingscentra. Voor jou is dat een belangrijke zekerheid en kwaliteitsborging, want de centra die zijn aangesloten bij NL Actief zijn gekeurd en gecertificeerd. NL Actief gecertificeerde centra staan voor de beste service en voorwaarden. Ook investeren NL Actief centra in kennis en innovatie. Als je kiest voor een NL Actief centrum, ben je verzekerd van een veilige en hygiënische sportomgeving, verantwoorde en effectieve trainingsprogramma’s en adviezen.